• Paano mangayayat sa bahay

    October 27, 2016

    1.        Uminom ng maraming tubig. Madalas raw na inaakala ng isang tao na gutom ang nararamdaman imbes na pagkauhaw lamang….

    VIEW
  • 五个快速减肥小妙招 不用节食一周就见效

    October 19, 2016

    导读: 节食减肥必定是一场持久战。然而痛苦的节食过后,效果却不明显,这很容易让人丧失斗志。那么,究竟该如何攻克减肥难题呢?下面教大家快速减肥方法,仅需一周就让你斩获惊喜的5大减肥妙   节食减肥必定是一场持久战。然而痛苦的节食过后,效果却不明显,这很容易让人丧失斗志。那么,究竟该如何攻克减肥难题呢?下面教大家快速减肥方法,仅需一周就让你斩获惊喜的5大减肥妙招。   1. 周末短期绝食法 在不用工作的周末进行短期绝食,可以使体内接近放空状态,体重不用说,就连心情也会变得很轻松。不过要注意是不能勉强。同时,还要摄取适量水分,肚子变空了,喝点粥或蔬菜汁也没有影响。   2. 晚7点至早7点绝对禁食 这也是一种短期绝食。晚上7点前吃完晚饭后,直至第二天早上7点什么都不能吃。白天只要像平常一样不摄入过多卡路里就OK。这样既不会给日常的工作带来困扰,而效果也相当不错。 3. 8小时节食制 所谓8小时节食制是指,早餐至晚餐须在8小时内吃完,其他时间不能吃任何东西。例如,早上7点半吃早餐的话,就必须在下午3点半用晚餐。白天就只在这段时间进食,简单方便。这也是种配合人体自然消化活动的一种方法,确实会对体重产生一定影响。但不需要每天都这样,一周有个2、3天就OK了。   4. 替换节食法 早餐食用香蕉及酸奶,晚餐则吃西红柿,像这样选用有减肥效果的食材,来替换1天中的一顿或两顿。这是一种双管齐下的减肥法,既有减肥食材的作用,又有减少卡路里的作用,减肥当然能早日实现。 5. 拒绝碳水化合物 我们平时食用的米饭、面包、意面等碳水化合物,热量都很高。抛弃这些,改为以沙拉及肉类、鱼类等为主的进食,肯定能感受到自己变轻了。但是突然就完全不摄入这些,恐怕很难做到,所以用粥、糙米及全麦面包过渡过渡也不失为一种办法。 减肥若是没有乐趣也会变得很没劲儿。以上介绍的减肥小妙招,能够短时间见效,让你欣喜之余充满斗志。还等什么,赶快把它加进你的秋季减肥大计吧。

    VIEW
  • Legjobb Módja Annak, Hogy Lefogy Gyors

    September 15, 2016

    A legjobb módja annak, hogy lefogy gyors, a férfiak a tanulás, hogyan tested szerkezet és hogyan történik a súlygyarapodás. Súlygyarapodás…

    VIEW
  • Jak szybko schudnąć w dwa tygodnie?

    September 8, 2016

    Wśród dietetycznych laików panuje przekonanie, że zrzucenie kilogramów zawsze musi wiązać się z ciężkimi treningami na siłowni, nudnym pedałowaniem na…

    VIEW
  • 10 วิธีลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี หุ่นดีเร็วทันใจไม่ต้องรอนาน

    September 7, 2016

     ลดน้ำหนัก การลดน้ำหนัก เป็นความพยายามที่ใครหลาย ๆ คนต่างก็ล้มเหลวกันมันมาแล้วนับครั้งไม่ถ้วน แม้บางคนจะมีความตั้งใจจริง แต่ก็ไม่สามารถทำให้สำเร็จได้ตามที่หวังเอาไว้ เพราะส่วนหนึ่งนั้นมาจากการตั้งใจที่ผิดวิธี มีความเชื่อแบบผิด ๆ และมีพฤติกรรมบางอย่างที่ส่งผลต่อน้ำหนักแบบที่คุณไม่รู้ตัว บทความนี้จะเผยเคล็ดลับและทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผล โดยที่คุณไม่ต้องอดอาหารและไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเลยก็ได้ เอาล่ะ ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดว่าปัญหาเรื่องความอ้วนที่ประสบอยู่ในขณะนี้มันเป็นเรื่องที่ยากเกินจะแก้ไข หรือเกินความพยายามของคุณ ผมอยากจะบอกคุณว่าความจริงแล้วการลดน้ำหนักนั้นมันไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่หลาย ๆ คนกังวลแต่อย่างใด เพียงแต่เราต้องรู้วิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง…

    VIEW
  • 10 habitudes faciles à adopter pour perdre du poids

    September 1, 2016

    Comment changer nos habitudes de vie de façon durable pour perdre du poids? En voici 10 faciles à adopter pour…

    VIEW
  • 10 TRICKS, UM SCHNELLER ABZUNEHMEN

    August 31, 2016

    Wer sich gesund ernährt und ausreichend bewegt, wird auch abnehmen. Für alle, die ihrer Figur ein wenig auf die Sprünge…

    VIEW
  • Comment perdre du poids en peu de temps

    June 3, 2016

    Il nous arrive bien souvent de vouloir perdre du poids au plus vite pour assister à un évènement important où…

    VIEW
  • Cuatro maneras de disolver la grasa abdominal

    May 27, 2016

    Perder grasa en el estómago y aplanar su abdomen en general, principalmente es un asunto de ejercicio y hábitos alimenticios…

    VIEW
  • Como bajar de peso con facilidad

    May 26, 2016

    Para poder bajar de peso con gran facilidad sin necesidad de llevar una dieta rigurosamente la cual te haga pasar hambres, sin pasar horas…

    VIEW