Ang 7 paraan upang ihinto ang hilik

Hilik ay karaniwang nakategorya bilang simple at obstructive. Ang simpleng kategorya ay lamang paggawa ng isang tunog ngunit walang mga sintomas na magpakilala sagabal. Ang obstructive kategoryang karaniwang nagsasangkot ng isang vibrating sound dahil sa ang pagbagsak ng malambot tissues sa lalamunan o daanan ng hangin. Ang isa pang dahilan ay ang pamamaga ng airways dahil sa allergies at din galing sa ilong kasikipan dahil sa uhog. Ang obstructive type nagsasangkot pagtigil ng paghinga para sa mga tungkol 10 segundo. Ito ay nagiging sanhi ng isang igsi ng paghinga, na pwersa sa utak upang ma-trigger ang isang alarma sa katawan upang gisingin ang isang tao, kaya, isang tao ay nakalanghap muli.c8psrmntq54l

Anuman kategoryang isang tao suffers mula sa, ang mga ito ang lahat ng napaka nakakainis. Sa katunayan, hilik sa pangkalahatan underpins medikal na mga kondisyon tulad ng labis na katabaan, hypertension, at sakit sa puso. Ang mga pangunahing nagiging sanhi kung bakit ang isang tao ay gumagawa ng malakas nakakainis na tunog kapag natutulog. Maraming mga natural na paraan upang ihinto ang hilik.

Ang 7 paraan upang ihinto ang hilik

Mga taong magtiis sa matulog apnea ay karaniwang napakataba o labis sa timbang. Medical o homyopatya practitioners hindi pinapayo agresibo form upang hiwa nangagsasabog ng taba. Ito ay magiging mapanganib. Sa halip, subukan upang kumain ng mas maraming fiber-rich na pagkain tulad ng oats, gulay, prutas, wheat bread, bran, at buong haspe. Iwasan ang pagkain ng masyadong maraming karne at mataba pagkain. Pagdating sa tamang paggamit ng pagkain, palaging sumangguni sa iyong dietician. Exercise para matulungan burn taba at maiwasan ang masyadong maraming matamis.18

Ang problema ay karaniwang ang bara ng trachea, na vibrates at gumagawa ng isang tunog. Isang soothing uminom ng honey at lemon mansanilya tsaa bago sleeping tumutulong sa lalamunan upang makapagpahinga. Ang nakakarelaks na epekto ng tsaa ay maaaring makatulong sa iyo na pagtulog mas mahusay. Honey ay maaaring makatulong sa mapawi ang pamamaga ng lalamunan.

Iwasan ang pag-inom Inumin na naglalaman ng gatas o pagawaan ng gatas produkto. Produktong Gatas mga produkto ay maaaring makatulong sa uhog build up sa lalamunan na nagtataguyod hilik.

Uminom mainit-init inumin na naglalaman ng luya o bawang ay maaaring makatulong i-clear ang lalamunan at ilong passages. Bawang infused tsaa na may honey ay isang magaling na paraan upang makatulong sa magpakalma hilik. Erbal remedyo ay inirerekomenda din.Poza_sna1

Baguhin ang iyong sleeping posisyon. Therapists inirerekomenda sleeping sa iyong tabi upang maiwasan ang malambot na tisyu upang tiklupin at i-promote hilik. Kasangkutin ang lahat ng likas o non medical paraan upang ihinto ang hilik; kabilang ang pagbili ng isang espesyal na unan na tumutulong suportahan tamang ulo at leeg posisyon.

Sleep sa s bahagyang nakataas posisyon. Sipingan mo ang iyong ulo bahagyang mas mataas sa itaas ng iyong katawan. Sa ganitong paraan, ang tuluy-tuloy napupunta ang layo mula sa aming ulo at sa huli, ang iyong lalamunan.

Iwasan ang masyadong maraming alak bilang ito contributes sa labis na katabaan. Uminom ng isang baso ng alak o katumbas ng iba pang inumin katagal bago oras ng pagtulog. Eliminating pag-inom ay isang malaking tulong sa mga pagsisikap.

Anunsyo

111