5 tuti tipp, hogy nagyobbak legyenek a mellei!

1. Változtasson az étrenden

Az étel, amelyet bevisz a szervezetébe, döntő szerepet játszik a mellek nagyságában. A fehérje például javítja és segíti felépíteni a kopott szöveteket és sejteket. Érdemes tehát az étrendjébe például tojást, joghurtot, halat, lencsét, babot vagy dióféléket írni. Ahogyan a több ösztrogént tartalmazó ételek is növelik a ciciket: válassza a szójaételeket, hüvelyeseket, szezámmagot, lenmagot, vagy lencsét. Illetve a szervezetnek növényi zsírra is szüksége van, amely segíti a mell növekedését. Célszerű halmozni például az avokádót, heringet vagy olívaolajat.

2. Ellenőrizze a vitaminbevitelt

Az A-vitamin segít megfiatalítani és újjáéleszteni a bőrt, miközben fellendíti a sejtek regenerálódását. Az E-vitamin antioxidáns, amely segít megelőzni a sejtek károsodását, míg a C-vitamin segíti a kollagén és elasztin termelődését. A B6-vitamin csökkenti a gyulladást és javítja az új vérsejtek képződését. Érdemes figyelni, hiszen bármely vitaminhiány befolyásolhatja a cicik méretét.

3. Pár gyakorlat sokat segíthet

Bár testmozgással nem növelheti a méreteket, biztosan segít, hogy nagyobbnak vagy feszesebbnek tűnjenek a bikiniben. A következő gyakorlatok kifejezetten sokat segítenek: falfekvőtámasz, emelkedett fekvőtámasz, súlyzós edzés csuklóra, vállra.

4. Elég a tesztoszteronból

Figyeljen arra, hogy minél kevesebb magas tesztoszteron tartalmú ételt vigyen be. Ilyen például a hús, chips, édességek, cukros italok vagy péksütemények. Ha hús nélkül nem is tudja elképzelni az életét, próbáljon meg kevesebbet fogyasztani belőle.

5. Gyógynövények

A prolaktin egy másik hormon, amely segít növelni a mell méretét. Ez elősegíti a zsír tárolását és serkenti a növekedést mellek belsejében. A növények, mint a csalán, Benedekfű, görögszéna és édeskömény hozzájárul a prolaktin szinthez, naponta vagy hetente egy-két csésze tea sokat segít a méreteken.