12 วิธีที่จะปรับปรุงการเผาผลาญ

กว่าความต้องการที่จะทำงานอย่างหนักเพื่อที่จะมีสุขภาพและที่ร่างกายของเรายังไม่เคยเป็นเจ้าภาพการเกิดปัญหาและการทำงานเช่นนาฬิกามีความจำเป็นที่การเผาผลาญอาหารเป็นธรรมชาติปัญหาสุขภาพเริ่มต้น vosnovnom เมื่ออยู่ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอกเริ่มที่จะชะลอตัวลงกระบวนการ – และที่เป็นปัญหาสุขภาพที่สิ่งที่วิธีการที่จะปรับปรุงการเผาผลาญคืออะไร?

เพื่อเร่งหรือจะปรับการเผาผลาญอาหารที่มีความอุดมสมบูรณ์ของเคล็ดลับและเทคนิคอย่างไรก็ตามเพื่อให้การเผาผลาญของคุณปกติ – สำหรับคนที่จะหาวิธีส่วนตัวของเขา

1. ประมาณห้าครั้งต่อวันต้องรับประทานอาหาร แต่ในส่วนเล็ก ๆในตอนเช้าร่างกายจะใช้งานมากที่สุด (นิสัยการกินอาหารเช้าของคุณเพียงแค่ต้องซื้อ) และอาหารเร่งการเผาผลาญ – นี้เป็นความรู้ทั่วไปและแน่นอนอาหารจะต้องมีจำนวนมากของแร่ธาตุและวิตามิน

2. การออกกำลังกายทุกคนได้รู้จักกันมานานแล้วว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราพอสมควรโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความจริงโอกาสที่จะไปออกกำลังกายและไม่ได้มีเวลาในการออกกำลังกายตอนเช้าแล้วดำเนินการอย่างน้อยน้อยที่สุดที่สำคัญการเคลื่อนไหวที่คุณชื่นชอบการออกกำล

 12 วิธีที่จะ ปรับปรุงการเผาผลาญ

ังกายในขณะที่ชาเบียร์, การทำความสะอาดบ้านหรืออาหารค่ำการปรุงอาหารและอื่น ๆ ที่คุณเดิน

พวกเขายังบอกว่ามันเป็นประโยชน์ที่จะมีส่วนร่วมในช่วงเย็นเพราะหลังจากทำชุดของการออกกำลังกายอย่างแข็งขันเพิ่มการเผาผลาญและมีทฤษฎีที่ว่าร่างกายของคุณแม้ในขณะที่คุณนอนหลับจะเผาผลาญแคลอรี่พิเศษแต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ … คุณไม่หลับ!

3. นวดจะช่วยเร่งการเผาผลาญคือพลังงานที่เร่งเลือดน้ำเหลืองจะสูบนวดน้ำผึ้งที่เอื้อต่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของกล้ามเนื้อการไหลเวียนที่ดีกว่าการทำและการเผาผลาญ

4. ซาวน่า, ห้องอาบน้ำความต้องการที่ดีซาวน่าอินฟาเรดรังสีอินฟราเรดช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารให้หายใจของผิวแต่เพียงเพื่อให้ภายในเหตุผลอบไอน้ำ, ที่เรารู้ว่าร้อนร่างกายและเปิดรูขุมขนความกังวลอาบน้ำคืนและการเผาผลาญวิธีการดังกล่าวมีการกำจัดของสารตกค้างเช่นถ้า ozdoravitelem, สิ่งมีชีวิตทั้งหมดแต่อย่าลืมว่าวิธีการดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้ามในโรคบางชนิดเราต้องปฏิบัติตามหลักการ – “ไม่ทำอันตราย”

5. น้ำอัตราประจำวันของน้ำ – อย่างน้อย 8 แก้วแน่นอนถ้าหมอให้คำแนะนำแก่คุณมันแตกต่างกันน้ำ – ผู้มีส่วนร่วมสำคัญในกระบวนการของการเผาผลาญอาหารกระบวนการทำไมช้าลงเมื่อเราใช้น้ำน้อยเกินไป?และเนื่องจากร่างกายของเราตัดสินใจที่จะทำให้หุ้นและใบน้ำตัวเอง – เขากลัวว่าจะไม่ได้รับดีกว่า

6. นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยน้ำมันหอมระเหยโดยเฉพาะอย่างยิ่งของจูนิเปอร์ – เพิ่มการไหลเวียนของเลือด

7. จัดให้มีการนอนหลับลึกเรียกคืนความสามารถของเซลล์สมองมีการปรับปรุง!

8. ในวันแดดอยู่ที่บ้าน!แม้อารมณ์ของคุณในวันที่ชัดเจนจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเพราะแสงแดดจะสะท้อนให้เห็นในเชิงบวกเกี่ยวกับสภาพทั่วไปการรักษาและเปิดใช้งานการป้องกันแต่แล้วอีกครั้ง – คุณรู้ว่าวัดดวงอาทิตย์สว่างเป็นเวลาอาหารกลางวัน – อั​​นตรายมากข้อควรระวังในการใช้ครีมกันแดดยังคงมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ใช้เวลาเดินบนถนน

9. หลีกเลี่ยงความเครียดลดมันการทำเช่นนี้คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีมากมายเหลือคิดเกี่ยวกับสิ่งที่น่าพอใจ

10. ใช้ฉีดเป็นประจำมันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและรักษาความยืดหยุ่นของร่างกาย

11. มันจะมีประโยชน์ในกรณีนี้ชาเขียวมันส่งเสริมการขับถ่ายของเซลล์ไขมันของกรดไขมันส้มโอรวมอยู่ในอาหารของคุณเขาเป็นคนที่เรารู้ว่ามันจะก่อให้เกิดการย่อยอาหารและการเผาผลาญอย่างรวดเร็วอย่าลืมเกี่ยวกับไอโอดีนในรัสเซียไม่เพียงพอไอโอดีนในอาหารของคนส่วนใหญ่และจะนำไปสู่​​การทำงานของต่อมไทรอยด์จึงเร่งกระบวนการของการแลกเปลี่ยนของสารที่สาหร่ายทะเลที่อุดมไปด้วยไอโอดีนเช่นเดียวกับการใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ซึ่งรวมถึงสารไอโอดีน

12. คุณสมบัติที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเป็นตัวแทนของส้ม – มะนาวมะนาวผลไม้มีจำนวนมากของกรดอินทรีย์วิตามิน C และ B, น้ำมันหอมที่สำคัญน้ำมะนาวช่วยเพิ่มระบบการย่อยอาหารและการเผาผลาญป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด

การโฆษณา


Снимок