Πώς να αποτρέψει τη φλεβίτιδα;

Ιδιαίτερη προσοχή στην πρόληψη των κιρσών στα πόδια πρέπει να δοθεί σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο: εκείνους των οποίων οι συγγενείς πάσχουν από την ασθένεια, τα μέλη ορισμένων επαγγελμάτων (Οι δάσκαλοι, κομμωτές, κ.λπ.), οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι, οι έγκυες, κλπ.

Πρώτα απ ‘όλα, θα πρέπει να οδηγήσει μια δραστήρια ζωή. Η πρακτική του αθλητισμού (κολύμβηση, ποδηλασία), προτιμούν το περπάτημα εκδρομές στα μέσα μαζικής μεταφοράς “stand-up”, να αναρριχηθεί σε ένα όροφο με τις σκάλες, όχι το ασανσέρ, και ούτω καθεξής.

Για εκείνους που κατά επάγγελμα αναγκάζεται να περάσετε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα σε καθιστή ή όρθια θέση, δώστε προσοχή στις ακόλουθες συστάσεις:

  • Μια μακροχρόνια καλύτερα από καιρό σε καιρό, μετατοπίζεται από πόδι σε πόδι, ενώ κινείται δάχτυλα των ποδιών του.
  • Γραφείο εργαζομένων, τη διεξαγωγή ημέρα πίσω από μια οθόνη υπολογιστή από καιρό σε καιρό, συνιστάται να βάλει τα πόδια του πάνω στο τραπέζι – είναι σε θέση βελτιώνει σημαντικά την εκροή του αίματος από τα κάτω άκρα.
  • Μερικώς υποπόδιο μπορεί να μειώσει την επικίνδυνη πίεση? Εκτός από πάνω του είναι πολύ άνετα κατά τη διάρκεια της μακράς συνεδρίασης εκτελέσει βασικές ασκήσεις.
  • Απλή άσκηση, είναι να άρει περιοδικά τα δάχτυλα των ποδιών, οι μύες των ποδιών συμβάλλει στο άγχος και βελτιώνει τη ροή του αίματος μέχρι.
  • Τουλάχιστον μία φορά για 5-10 λεπτά ανά ώρα είναι απαραίτητο να ξεφύγει από την καρέκλα και κάποια άσκηση.

Συμπίεση εσώρουχα δεν χρησιμοποιείται μόνο για τη θεραπεία των κιρσών, αλλά και για την πρόληψή της. Για παράδειγμα, αν ένα άτομο στην οικογένεια πάσχουν από την ασθένεια αυτή, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με τις πτήσεις και τα μακρινά ταξίδια με λεωφορείο ή τρένο, στη διαδικασία της εκπαίδευσης είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε κάλτσες συμπίεσης ή ελαστικό επίδεσμο για να τυλίξει τα πόδια.

Εάν το πρόβλημα έχει ήδη δηλώσει η ίδια, ακόμη και στην ήπια, θα πρέπει να αποφύγετε τα ακόλουθα:

  • από του στόματος αντισυλληπτικά (μεταξύ των οποίων περιέχουν ορμόνες που μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση)?
  • φορώντας ψηλοτάκουνα παπούτσια?
  • το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία?
  • τρώνε αλμυρά, λιπαρά και πικάντικα πιάτα?
  • που μεταφέρουν βαριές τσάντες και βαλίτσες (πλέον πολύ δημοφιλής με τις αποσκευές με ρόδες)?
  • αποτρίχωση κερί?
  • μακρά ζεστά μπάνια?
  • σάουνες και λουτρά?
  • κατάχρηση αλκοόλ, το κάπνισμα?